Manfaat

1. Rendah lemak
Satu cangkir porsi susu rendah lemak hanya memiliki 0,2 gram lemak! Sedangkan susu biasa (susu lemak) mengandung 5 gram lemak. 

2. Tinggi protein
Susu rendah lemak mengandung lebih banyak protein untuk nutrisi yang lebih baik. Satu cangkir susu ini memiliki 8.3 gram protein. Ini berarti mencukupi sekitar 14% dari kebutuhan protein harian Anda.

3. Pilihan terbaik setelah bekerja
Setelah berkeringat dan keluar dari gym, Anda harus minum satu gelas susu rendah lemak. Ini akan memberikan Anda nutrisi penting dan membuat Anda terhidrasi bahkan setelah latihan berat sekalipun. Ini membantu Anda untuk mendapatkan lebih banyak massa otot dan menyingkirkan lemak yang tidak diinginkan.

4. Membuat tulang lebih kuat
Umumnya, susu rendah lemak memiliki kandungan kalsium yang lebih tinggi. Dengan demikian, minum 1 cangkir susu rendah lemak memberi Anda 299 miligram kalsium. Menariknya, susu ini mencukupi sekitar 30% dari kalsium harian yang dibutuhkan oleh tubuh Anda untuk membuat tulang lebih padat. Bagi wanita, susu ini adalah minuman kesehatan yang luar biasa untuk melestarikan kekuatan tulang mereka di usia dewasa.

5. Menurunkan resiko obesitas
Konsumsi rutin susu rendah lemak jelas dapat membatasi obesitas pada anak-anak maupun orang dewasa karena secara alami akan mengurangi asupan lemak dan meningkatkan metabolisme.

6. Sumber vitamin A dan D
Semua susu mengandung Vitamin A dan D, Tapi dalam kasus susu rendah lemak, kedua vitamin ini lebih bagus dari susu biasa.
(Baca juga: Efek Negatif Susu Kelapa) 

7. Menyehatkan usus
Minum 1 gelas susu rendah lemak memastikan gerakan usus yang sehat. Hal ini membuat Anda segar dan berenergi sepanjang hari. Dengan gerakan usus normal, dapat menghilangkan masalah yang berkaitan dengan diare dan sembelit.

8. Menyehatkan rambut dan gigi
Dengan susu rendah lemak, Anda dapat melestarikan kilau rambut bersinar selamanya. Karena nilai gizi yang tinggi, meregenerasi sel-sel kulit untuk membuat rambut sehat. Pada saat yang sama, jumlah kalsium yang lebih tinggi dalam susu rendah lemak menjamin kesehatan dan membuat gigi tampak lebih putih.

9. Mengontrol tekanan darah
Susu rendah lemak mengandung banyak sekali kalium dan magnesium. Hal ini pada gilirannya, mengatur tekanan darah dan membantu untuk mengurangi kemungkinan stroke. Jadi minum susu rendah lemak juga dapat menyehatkan jantung!

10. Bagus untuk ibu hamil
Studi telah membuktikan bahwa susu rendah lemak menyediakan nutrisi penting bagi ibu hamil untuk kesehatan janin. Ibu hamil yang setiap hari mengkonsumsi 3 cangkir susu rendah lemak yang diperkaya dengan vitamin D akan menurunkan risiko bayi lahir dengan berat badan rendah, multiple sclerosis, dan cacat lahir pada anak.

Read more...

Manfaat

i jenis kanker dan memperlambat tanda-tanda penuaan.

7. Menghambat penuaan

Keuntungan lain dari mengkonsumsi minuman ini adalah membantu dalam menghambat penuaan. Hal ini dapat menghambat kerutan prematur atau garis yang menunjukkan penuaan di wajah. Minuman coklat hangat mengandung antioksidan alami untuk menundanya.

8. Meningkatkan produksi insulin alami

Dengan mengonsumsi minuman ini secara rutin dapat meningkatkan produksi insulin secara alami. Hal ini tentu akan membantu dalam penurunan risiko terkena diabetes. Mengkonsumsi minuman ini secara rutin juga dapat membuat kita untuk mendapatkan energi tambahan untuk beraktifitas kembali. Namun tidak di anjurkan untuk mengonsumsi secara berlebihan.

9. Menghaluskan kulit

Kandungan yang terkandung di dalam minuman ini juga bermanfaat untuk melindungi kulit dari sinar UV, menjaga kelembapan kikit dan menjaganya untuk tetap bersinar. Selain itu minuman ini juga membantu mempertahankan elastisitas kulit dan meremajakan sel-sel kulit. Oleh karena itu kita mampu terhindar dari bintik-bintik hitam, dan kulit kasar.

10. Meningkatkan kesehatan mata

Kandungan vitamin yang terkandung di dalam minuman ini sangat berperan untuk menjaga kesehatan mata. Selain itu minuman ini juga mampu untuk meningkatkan kesehatan mata sehingga membuat kita terhindar dari penyakit yang mengenai mata seperti kebutaan dan katarak.

Baca Juga : 10 Manfaat dan Khasiat Minuman Tuak untuk Kesehatan

Selain 10 manfaat dan khasiat coklat hangat untuk kesehatan, ada 6 lagi manfaat lainnya dari minuman ini yang perlu anda ketahui, Berikut ini manfaatnya.

7 Manfaat dan Khasiat Coklat Hangat Lainnya :

11. Menurunkan kolesterol tinggi
12. Sebagai anti depresi
13. Menghindari kelelahan kronis
14. Mengurangi risiko terkena serangan jantung
15. Mengatasi diare
16. Menyehatkan gigi dan menjaga kebersihan gigi
17. Mengurangi risiko kanker

Read more...

Resep

• 4 gelas susu murni
• 1/2 gelas bubuk coklat
• 1/4 gelas gula merah
• 1/4 gelas gula pasir
• 1/2 sendok makan bubuk jahe
• 1/2 sendok teh garam
• Whipped cream
• Kue jahe

Cara membuatnya:

• Panaskan susu murni di atas panci. Saat sudah hampir mendidih, tambahkan semua bahan — aduk hingga rata.
• Tambahkan whipped cream di atas cokelat panasmu plus kue jahenya.

Hangat, enak, menenangkan 🙂

Read more...

Jenis Coklat

1. Cokelat Couverture

Cokelat jenis couverture adalah cokelat asli yang mengandung lemak cokelat. Rasanya lebih pahit karena mengandung massa cokelat. Harganya juga lebih mahal dibandingkan dengan jenis cokelat lainnya. Cokelat ini lebih cepat lumer dimulut dan cara penyimpanan serta pengolahannya lebih sulit. Namun, rasa cokelatnya lebih enak dan memiliki rasa yang “fruity”.

2. Cokelat Compound

Cokelat jenis compound memiliki komposisi yang hampir sama dengan cokelat jenis couverture. Namun, cocoa butternya digantikan dengan lemak nabati yang lebih murah, seperti minyak kelapa. Rasanya juga tidak sepahit cokelat couverture dan cenderung lebih manis. Cokelat Compound lebih sering digunakan untuk dekorasi karena harganya lebih murah. Cokelat Compound juga dibagi menjadi 3 jenis, yaitu:

• Dark Chocolate Compound

Cokelat batangan ini memiliki warna cokelat pekat, rasa cokelatnya lebih kuat dan tidak mengandung susu. Cokelat ini biasa digunakan untuk resep kue dan makanan ringan lain.

• Milk Chocolate Compound

Cokelat batangan ini memiliki warna cokelat dan mengandung susu tentunya. Komposisinya adalah campuran gula, kakao, cokelat cair, vanila, dan susu. Jenis cokelat ini juga menjadi favorit karena rasanya lebih enak.

• White Chocolate Compound

Seperti namanya, cokelat ini berwarna putih. Mengandung cokelat dan cocoa butter. Cokelat ini biasa digunakan untuk menciptakan dekorasi cokelat dengan berbagai warna.

3. Cocoa / Kakao

Kakao lebih dikenal dengan cokelat bubuk / cocoa powder. Cokelat ini memiliki aroma yang kuat. Kakao adalah cokelat yang terbuat dari massa kakao yang lemaknya sudah dipisahkan. Cokelat ini sangat mudah diolah dan harganya ekonomis. Cokelat ini juga mudah ditemukan seperti di warung-warung (jika diperlukan di saat genting). Kakao sering digunakan untuk campuran rasa cokelat pada resep kue dan bisa dijadikan sebagai minuman loh! Tinggal diseduh dengan air panas / diberi es batu.

Read more...

Jenis

Read more...

Cara Membuat

1. daun kale 4 lembar
2. daun seledri 1 batang
3. apel 1 buah
4. timun 1 buah
5. daun mint 4 helai
6. gula jika mau ditambahkan

Nah mudahkan.. Nah asyiknya lagi dari bahan bahan diatas 3 bahan kami petik sendiri dari kebun hidroponik sendiri. Daun mint , seledri dan juga daun kale.

langkah membuatnya juga sangat mudah:

cuci bersih sayuran yang kita petik dari kebun sendiri, can juga cuci semua bahan bahan. potong buah kecil kecil dan juga sayuran dirajang. Jika sudah masukkan ke blender..

setelah semua bahan masuk ke belnder tambahkan air putih 500 ml. atau kisaran 2 gelas . Putar mesin blender sampai semua sayuran dan buah hancur.. tambahkan gula jika anda mau.  dari bahan bahan tadi nanti akan jadi 5 gelas ..

Read more...

Khasiat

1. Sumber Protein Nabati

Protein tidak hanya didapatkan dari hewan saja. Tumbuhan pun mengandung protein yang justru dinilai lebih sehat ketimbang protein hewani. Manfaat kale sebagai salah satu jenis sayuran hijau tentu saja menjadi begitu potensial sebagai sumber protein nabati.

2. Mengandung Lemak Nabati

Selain protein, Kale juga mengandung lemak nabati. Di mana lemak ini dikenal sebagai lemak tak jenuh atau HDL yang mudah dicerna oleh tubuh manusia sehingga tidak menimbun di dalam arteri dan menyebabkan penyakit degeratif mematikan seperti jantung koroner dan stroke. Lemak nabati pada sayuran jenis brassica ini aman dikonsumsi oleh pengidap kolesterol dan gangguan jantung sekali pun.

3. Memiliki Kandungan Serat yang Tinggi

Manusia membutuhkan serat pangan yang banyak terkandung di dalam buah dan sayuran. Apalagi jenis kubis-kubisan atau sawi-sawian macam Kale ini, jelaslah seratnya begitu melimpah. Manfaat serat ini akan bisa melancarkan saluran cerna anda sehingga terbebas dari sembelit. Serat juga membantu membersihkan usus sehingga kerjanya dalam menyerap sari makanan jadi lebih baik.

4. Menurunkan Kolesterol dalam Darah

Kolsterol dalam darah bisa diturunkan dengan bantuan khasiat sayur kale ini. Sebab, sayuran ini kan memang menawarkan konsentrasi asam lemak dan lemak HDL yang fungsinya untuk sweeping lemak jahat LDL penyebab kolesterol. Silahkan anda coba saja terapi penyakit kolesterol ini dengan minum jus sayurannya.

5. Mencegah Serangan Stroke

Stroke bisa terjadi kapan saja dan pada siapa saja. Supaya anda terbebas dari stroke, alangkah baiknya mulai memperhatikan pola makan sehingga tidak alami tekanan darah tinggi, yang mana hiopertensi ini dianggap sebagai biang keladi dari stroke. Nah, manfaat kale untuk kesehatan ternyata bisa mencegah serangan stroke.

6. Mengatasi Keluhan Sakit Jantung

Sakit jantung pada dasarnya bertahap. Mula-mula penderitanya akan sering mengalami jantung berdebar, detak jantung sangat lemah atau malah sangat lambat, serta nyeri yang tak tertahankan sampai membuat pingsan. Keluhan-keluhan jantung tersebut bisa diatasi dengan kandungan nutrisi dari kale.

7. Mempercepat Regenerasi Sel

Seluruh sel tubuh manusia memiliki siklus hidup dan mati yang dibingkai dalam skema regenerasi sel. Seharusnya tubuh manusia, bisa melakukan regerasi secara baik. Namun, terkadang jadi buruk. Maka segera perbaiki dengan makan sayur kale.

Read more...

Limun Sarsaparilla

Limun Sarsaparilla

Dewasa ini pasti akan sangat sulit mendapatkan minuman jenis limun. Namun di masa lalu, minuman limun atau cola asli Indonesia ini banyak terdapat di warung-warung. Bahkan anak-anak sering meminumnya di kala siang yang sangat panas. Limun ini sekarang susah dicari namun masih ada yang bertahan dan eksis hingga sekarang, namanya Limun Sarsaparilla.

Limun Sarsaparilla [image source]

Minuman ini memiliki fungsi untuk mengobati masuk angin. Efek karbonasi dari minuman akan membuat kita sendawa dengan cepat. Selain itu, limun Sarsaparilla juga mengandung bahan alami yang baik untuk tubuh. Jadi enggak cuma minum air berbuih saja kan?

Read more...

Bir Pletok

Bir Pletok

Anda jangan membayangkan minuman bir yang bagi sebagian agama dianggap haram karena kandungan alkoholnya. Bir Pletok tidaklah minuman beralkohol. Namun minuman menyehatkan yang terbuat dari rempah-rempah asli Indonesia. Rasanya manis dan hangat hingga cocok dikonsumsi saat musim dingin.

Bir Pletok [image source]

Bir Pletok adalah minuman khas dari Betawi. Terbuat dari kapulaga, serai, kayu manis, kayu secang untuk warna merah, serta gula. Semua bahan dimasak dalam wadah dan dihasilkan minuman berwarna merah nikmat. Untuk yang satu ini anda pasti pernah mencobanya.

Read more...

Jamu

Jamu

Tidak bisa dipungkiri lagi jika minuman satu ini menjadi ciri khas Indonesia. Bahkan banyak orang dari luar negeri yang penasaran dengan jamu ini. Khasiatnya sangat beragam, mulai dari menyembuhkan batuk, meningkatkan nafsu makan, menurunkan panas, meredakan rasa capai di tubuh, hingga mampu meningkatkan vitalitas.

Jamu dibuat dari berbagai macam bahan herbal yang ada di Indonesia. Pembuatannya yang selalu bebas dari bahan berbahaya, membuat jamu selalu jadi incaran sebagai obat tradisional. Jenis jamu yang umum diketahui ada beras kencur, kunir asam, dan juga cabe puyang. Anda pernah mencoba jenis jamu apa saja?

Read more...

Cara Membuat

Bahan-bahan pembuatan es lemon tea

• Teh celup 3 buah, disini saya menggunakan teh cap poci, silahkan gunakan teh apa saja
• Jeruk lemon 3 buah, bagi dua dan peras airnya
• Air putih bersih 500 ml
• Gula pasir halus 200 gram
• Es batu, secukupnya dan hancurkan

Cara Membuat Es Lemon Tea Manis Segar

1. Pertama-tama silahkan anda rebus 200 ml air terlebihdulu dengan menggunakan api sedang, tunggu sampai air benar-benar mendidih
2. Masukan gula pasir kedalam rebusan air dan masukan jugateh celup kedalam rebusan air tersebut, aduk terus sampai gula larut dengan air
3. Tunggu sampai air rebusan berubah warna menjadi agak coklat kemerahan
4. Angkatlah hasil rebusan tadi dan campur dengan sisa air yang 300 ml, agar menjadi agak dingin
5. Kemudian tambahkan air perasan jeruk kedalam air yang sudah didinginkan, lalu aduk lagi hingga merata
6. Siapkan gelas dan beri es batu yang sudah dihancurkan, kemudian tuangkan air tadi secara perlahan
7. Sajikan Es lemon tea dimeja makan anda

Read more...

Jenis Lemon

• LEMON LOKAL
Buah lemon lokal merupakan jenis jeruk lemon yang memiliki warna kulit hijau. Namun berbeda dari buah jeruk nipis yang memiliki bentuk bulat, lemon lokal memiliki bentuk lebih lonjong. Rasa daging buahnya masam, kulit buahnya tipis. Kandungan vitamin C di dalam buah lemon lokal sangatlah tinggi, sangat bagus untuk dikonsumsi. Jadi, sekarang sudah tahu kan, bedanya lemon lokal dengan jeruk nipis? Jangan lagi tertukar ya!

• LEMON AMERIKA
Jeruk lemon yang satu ini banyak ditemukan di pasar swalayan. Bentuknya yang lonjong dengan ukuran besar tentu sangat menarik dipandang. Apalagi dengan warna kulitnya yang kuning, yang membedakannya dengan lemon lokal yang memiliki warna hijau. Selain itu kulit buahnya lebih tebal, sehingga sangat cocok untuk anda yang ingin menggunakannya sebagai perasa lemon dalam masakan anda.

• LEMON AUSTRALIA
Hampir menyerupai lemon Amerika, lemon Australia juga memiliki warna kulit kuning mengkilat cantik, dengan ukuran yang besar. Namun aromanya lebih harum dan khas lemon. Rasanya manis masam segar.

• LEMON JARI BUDHA
Dari sekian jenis lemon unggul, lemon jari budha merupakan varietas paling menarik. Bila klemon lain berbentuk lonjong, lemon jari budha memiliki bentuk layaknya seperti tangan manusia dengan jari. Jari-jari tersebut merupakan kulit yang menebal. Hampir tidak terkandung buah di dalamnya. Apabila ditemukan daging buah, presentasenya sangat sedikit dan rasanya sangat masam. Rasa kulit lemon jari budha sangat getir. Namun dibalik ketidaknikmatan rasa buahnya, anda dapat menemukan berbagai manfaat yang sangat baik untuk tubuh.

Read more...

Khasuat

1. Mencegah hipertensi

Kandungan jaga yang asa di dalam minuman ini mampu berperan untuk meningkatkan kinerja metabolisme dengan cara memperlancar aliran darah serta membantu proses pelebaran pembuluh darah. Hal tersebut tentu akan sangat membantu menurunkan gelaran darah serta mencegah risiko terkena penyakit darah tinggi.

2. Menambah nafsu makan

Khasiat bajigur ini juga bisa menambah nafsu makan. Kandungan yang terkandung di dalamnya mampu membantu meningkatkan nafsu makan. Hal ini tentu akan sangat membantu untuk menjaga kesehatan lambung meskipun secara tidak langsung.

3. Mengatasi masalah pencernaan

Minuman ini sangatlah cocok dijadikan sebagai minuman herbal untuk mengatasi masalah pencernaan. Dengan mengonsumsi minuman ini secara teratur maka membuat anda untuk merasakan kembali nikmatnya pencernaan yang sehat.

4. Memperkuat tulang

Minuman bajigur ini mampu memberikan tambahan kalsium untuk menjaga kesehatan tulang. Kalsium tentu sangat di perlukan tubuh karena kalsium sangat berperan untuk menjaga kesehatan tulang.

5. Mencegah penuaan dini

Selain dapat memperkuat tulang minuman ini juga membantu menjaga kesehatan wajah. Hal ini dikarenakan karena terdapat senyawa yang mampu meningkatkan sistem imun serta mematikan radikal bebas dalam tubuh, selain itu minuman ini juga mampu mencegah penuaan dini akibat dari radikal bebas.

Read more...

Resep

Bahan-bahan/bumbu-bumbu :

• 2.500 ml santan dari 1 1/2 butir kelapa
• 4 sendok teh kopi bubuk
• 375 gram gula merah, sisir halus
• 75 gram jahe, bakar, kupas, memarkan
• 6 lembar daun pandan, dibuat simpul
• 4 cm kayumanis

Cara Pengolahan :

• Rebus santan, kopi bubuk, gula merah, jahe, daun pandan, dan kayumanis sambil diaduk diatas api sedang sampai mendidih. Angkat dan saring.
• Sajikan bajigur selagi hangat.
• Untuk 10 porsi

Read more...

Kesehatan

✁ Mencegah hipertensi

Kandungan jahe yang terdapat dalam bajigur akan membantu anda meningkatkan kinerja metabolisme tubuh dengan cara memperlancar aliran darah dan membantu proses pelebaran pembuluh darah sehingga bisa membantu menurunkan tekanan darah dan melindungi anda dari hipertensi (penyakit darah tinggi). Namu kebiasaan yang buruk bisa menjadi sumber penyebab penyakit lho.

✁ Mengobati rematik

Rematik merupakan keadaan sendi yang terganggu oleh sistem kekebalan tubuh sendiri sehingga menyebabkan peradangan pada sendi dalam jangka waktu lama, Umumnya penyakit ini menyerang pada sendi-sendi bagian jari, pergelangan tangan, bahu, lutut, dan kaki. untuk membantu menyembuhkan rematik ini anda bisa mengkonsumsi bajigur secara berkala. 

✁ Mengatasi masalah pencernaan

Bila anda merasa ada masalah dengan pencernaan anda seperti sembelit, bajigur akan sangat cocok untuk jadi minuman herbal anda, dengan minum bajigur anda akan merasakan kembali nikmatnya sehat pencernaan.

✁ Menambah nafsu makan

Kandungan tonikum yang dihasilkan dari pandan akan membantu meningkatkan nafsu makan, sehingga akan membantu menjaga kesehatan lambung anda secara tidak secara langsung.

✁ Meregenerasi kulit

Kulit yang sehat akan terasa lembut dan kenyal, untuk menjaga kesehatan kulit sebaiknya anda melakukan perawatan kulit secara berkala, Bajigur mengandung antioksidan yang cukup tinggi untuk membantu menjaga kesehatan kulit anda.

✁ Mencegah penuaan dini dan jerawat

Jerawat merupakan hal yang paling banyak dialami oleh semua orang didunia ini termasuk di indonesia, untuk menghindari jerawat sebaiknya anda menjaga kebersihan wajah anda, minum bajigur juga bisa membantu menjaga kesehatan wajah, karena senyawa dalam bajigur bisa meningkatkan sistem imun sehingga dapat mematikan radikal bebas dalam tubuh.

✁ Memperkuat Tulang

Tulang merupakan organ tubuh yang memerlukan kalsium sebagai syarat kesehatannya, untuk menjaga kesehatan tulang anda bisa konsumsi susu dan makanan tinggi kalsium lainya seperti bajigur yang bisa memberikan tambahan kalsium untuk kesehatan tulang anda.

✁ Mencegah anemia

Kekurangan darah atau anemia ini bisa dihindari dengan banyak mengkonsumsi makanan yang mengandung zat besi tinggi, dalam bajigur juga terdapat kalsium yang cukup tinggi. Jadi dengan rutin mengkonsumsi bajigur akan membantu menjaga kesehatan tubuh anda den menstabilkan darah anda. 

✁ Menjaga kadar kolesterol

Hal ini dikarenakan kandungan niacin pada gula aren yang di jadikan bahan baku pembuatan bajigur, niacin berfungsi untuk menjaga dan menstabilkan kadar kolesterol dalm tubuh, sehingga kadar kolesterol yang tinggi penyembuhannya bisa dibantu dengan mengkonsumsi bajigur. 

✁ Mencegah batu empedu

Bajigur mengandung campuran kopi yang bermanfaat untuk mencegah penyakit batu empedu, sekitar 25 % bahaya penyakit batu empedu bisa dihindari dengan rutin meminum kopi secara teratur atau minum bajigur secara tertur, mau pilih mana? bajigur atau kopi?

✁ Mencegah depresi

Keadaan sedih yang berlebihan atau rasa khawatir biasanya akan menyebabkan depresi, untuk mencegan depresi anda bisa mengkonsumi bajigur, apalagi ketika suhu dingin, minum bajigur akan sangat membantu menghangatkan hati anda.

✁ Mencegah encok

Peradangan yang disebabkan oleh asam urat ini akan sembuh dengan berbagai macam pengobatan, baik pengobatan medis atau secara herbal. Untuk membantu meringankan encok anda bisa konsumsi bajigur. selain bajigur anda bisa hindari encok dengan mengkonsumsi buah-buahan seperti buah acai berry, strawberry dan buah lainnya.

✁ Meningkatkan sistem imun

Sistem kekebalan tubuh atau sistem imun akan membantu menghalangi dan memusnahkan radikal bebas dari dalam tubuh, bajigur memiliki antioksidan yang cukup tinggi, dengan menyeruput bajigur sistem imun tubuh anda akan meningkat secara alami

 

✁ Mencegah kanker

Kanker merupakan gangguan kesehatan yang paling banyak ditakuti semua orang, untuk menghindari kanker sebaiknya anda makan makanan yang sehat, bajigur juga bisa membantu mencegah kanker payudara dan kanker prostat. selain kanker, menjaga paru-paru agar tetap sehat juga bisa dengan mengkonsumsi bajigur hangat dan manis

 

✁ Mencegah obesitas

Bagi anda yang sedang diet tidak usah kawatir bila mengkonsumsi bajigur, karena bajigur akan membantu anda memperlancar proses diet, dan tidak akan menyebabkan obesitas. Sehat dan cantik dengan bajigur bisa jadi alternatif minuman santai anda.

Read more...